En aurez-vous pour votre argent avec les vitamines pour la croissance des cheveux ?

Les vitamines pour la croissance des cheveux sont conçues pour favoriser la croissance de nouveaux cheveux et renforcer les follicules existants après la chute des cheveux. Ils sont souvent commercialisés comme des pilules magiques qui donneront du volume et un éclat sain à vos cheveux. Mais s’agit-il uniquement de publicité ou fonctionnent-ils réellement ?

Il y a du vrai derrière les carences en vitamines et la santé des cheveux. Cependant, la recherche sur les suppléments miracles pour la croissance des cheveux fait défaut. Ainsi, selon la raison pour laquelle vos cheveux s’amincissent, les vitamines pour la croissance des cheveux peuvent valoir la peine. Voici ce qu’il faut savoir avant d’acheter.

Lire la suite: Meilleures vitamines pour la croissance des cheveux

Les vitamines pour la croissance des cheveux fonctionnent-elles?

La réponse courte est… c’est compliqué. Aucune étude clinique ne soutient définitivement les suppléments de vitamines qui restaurent la croissance des cheveux et préviennent leur chute. La capacité d’un supplément de vitamines à aider la santé des cheveux dépend de ce qui trigger la perte de cheveux. Si c’est à cause des médicaments que vous prenez ou des ailments médicales, les vitamines pour la croissance des cheveux ne vont pas aider. Certains suppléments de vitamines pour la croissance des cheveux aident à renforcer et à restaurer la brillance des cheveux, mais généralement uniquement si votre problème est une carence en vitamines. Elles vont n’améliore pas la croissance de vos cheveux si vous n’avez pas de carence en vitamines.

Les vitamines pour la croissance des cheveux peuvent également contribuer à garder les cheveux en bonne santé. Mais bien qu’ils puissent aider à l’apparence et à la drive, ils ne vous donneront pas des cheveux ressemblant à Raiponce. De nombreux nutriments contenus dans ces suppléments sont liés à la croissance des cheveux (comme biotine et vitamines A, C et E). Cela ne signifie pas que la prise de ces vitamines fera repousser vos cheveux moreover longtemps et plus épais.

Table avec un petit bol blanc de vitamines capillaires et un peigne assis à côté

Kazmulka/Getty Images

Quelles vitamines sont bonnes pour la croissance des cheveux?

Les cheveux malsains peuvent se présenter de plusieurs façons, bien que les caractéristiques les as well as courantes soient l’amincissement des cheveux, les mèches cassantes et faibles, la matité et le manque de croissance. La meilleures vitamines pour la croissance des cheveux regorgent de nutriments comme la biotine, la vitamine C et la vitamine E. Il existe de nombreux vitamines et minéraux essentiels qui jouent un rôle dans la santé des cheveux, y compris, mais sans s’y limiter :

  • Biotine: La vitamine B7, alias biotine, renforce et maintient les constructions protéiques qui composent les cheveux, la peau et les ongles. Beaucoup de gens en prennent pour aider leurs cheveux à pousser as well as vite et à renforcer leurs cheveux existants. La biotine est l’une des vitamines les furthermore importantes pour la croissance des cheveux. Cependant, ce n’est pas un nutriment que vous pouvez stocker. Prendre in addition de biotine que ce dont votre corps a besoin n’amplifie pas les avantages.
  • Vitamine A: La vitamine A est essentielle pour garder votre cuir chevelu humide et sain. Il réduit également la casse des cheveux. Cependant, vous ne devriez pas trop supplémenter en vitamine A. La vitamine A est stockée dans le foie, où la dispersion est étroitement contrôlée. Prendre trop de monde inonde le système de transport et est associé à la perte de cheveux. Vous pouvez trouver de la vitamine A dans les produits d’origine animale et les légumes-feuilles.
  • Vitamine C: La vitamine C a plusieurs façons d’aider à maintenir la santé des cheveux. Premièrement, c’est un antioxydant qui neutralise dommages des radicaux libres qui peuvent bloquer la croissance des cheveux. (Les radicaux libres sont des molécules instables avec un nombre impair d’électrons qui peuvent endommager d’autres cellules.) La vitamine C facilite également la generation de collagène et améliore l’absorption du fer. Les fraises, les poivrons et les tomates sont de bonnes resources de vitamine C.
  • Vitamine D: De faibles niveaux de vitamine D ont été associé à l’alopécie, entre autres problems. La vitamine D aide également les follicules pileux réguler la croissance et la mue. Le poisson gras, le thon et le jus d’orange enrichis en vitamine D peuvent vous aider à obtenir la dose recommandée.
  • Vitamine E: La vitamine E est un antioxydant, comme la vitamine C, qui aide à prévenir le stress oxydatif par les radicaux libres. La vitamine E se trouve dans les avocats, les épinards et les amandes.
  • Le fer: Une carence en fer peut contribuer à la chute des cheveux, surtout chez les femmes. Les sources alimentaires contenant du fer comprennent la viande, les fruits de mer, les épinards, les haricots et les noix.
  • Oméga-3: Les oméga-3 gardent le couche dérivée du cholestérol de nos cellules cutanées saines. Le maintien de cette couche de la peau favorise la circulation du cuir chevelu et prévient l’inflammation du follicule pileux. Une étude de 2015 portant sur la perte de cheveux et les oméga-3 a révélé que parmi les contributors prenant des suppléments d’oméga-3 et d’oméga-6, 90% ont déclaré moins de perte de cheveux. Les aliments riches en oméga-3 sont les poissons et les fruits de mer.
  • Zinc: L’alopécie est également associée avec une carence en zinc. Le zinc est essentiel à la croissance et à la réparation des tissus. Le zinc ne peut pas être généré naturellement dans le corps et doit être complété par votre alimentation. La viande, les noix et les haricots sont d’excellentes sources de zinc.

Si vous n’obtenez pas ce dont vous avez besoin de votre alimentation, que ce soit en raison de constraints alimentaires ou de circumstances médicales qui ont un influence sur le tube digestifles suppléments vitaminiques peuvent aider à combler les lacunes.

Mini panier rempli d'une variété de vitamines et de paquets de pilules

Svitlana Romadina/Getty Photographs

Devriez-vous acheter des vitamines pour la croissance des cheveux?

Les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux ne valent pas l’argent sauf si vous avez une carence en vitamines. Ils ne sont pas une capsule magique pour des cheveux prêts à être commercialisés, et vous ne voulez pas en prendre trop.

Dans certains cas, des changements dans votre mode de vie et votre alimentation peuvent aider moreover que les vitamines. Les vitamines sont censées être des compléments à votre alimentation, pas un remplacement. Régimes pauvres en calories, en matières grasses et en protéines peut contribuer à des cheveux malsains et la perte de cheveux connue sous le nom de effluve télogène. Ne vous inquiétez pas : la perte de cheveux par effluvium télogène est généralement réversible une fois que votre alimentation est corrigée.

Dans l’ensemble, vous feriez mieux de vous concentrer sur ce que vous mangez et votre method de vie plutôt que de compter sur les vitamines pour la croissance des cheveux. Assurez-vous que votre le régime est bien équilibré et comprend des protéines, des légumes et des graisses saines. Donner à votre corps ce dont il a besoin pour fonctionner correctement est la meilleure chose que vous puissiez faire pour la croissance des cheveux.

Les vitamines pour la croissance des cheveux ne fonctionnent pas vraiment pour la personne moyenne. Cependant, si vos cheveux sont cassants ou faibles en raison de l’âge ou d’une carence en vitamines, les suppléments de vitamines pour la croissance des cheveux peuvent aider à leur redonner un peu de leur éclat naturel.

Les informations contenues dans cet short article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute issue que vous pourriez avoir sur une affliction médicale ou des objectifs de santé.

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